食物升糖指数（GI）查询（第2页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›马铃薯/土豆（蒸）GI 62 ± 2 中GL 10 低
›馒头（全麦粉）GI 82 高GL 38 高
›人参果GI 40 低GL 8.5 低
›开心果GI 15 低GL 3 低
›板栗GI 60 中GL 25.3 高
›木薯GI 93 高GL 26 高
›蒸肠粉GI 89 高GL 18 中
›马铃薯/土豆GI 62 中GL 11 中
›青枣（牛奶枣）GI 42 低GL 3.8 低
›洋葱GI 11 低GL 1 低
›李子GI 24 低GL 2.74 低
›高粱米GI 71 高GL 53 高
›核桃GI 14 低GL 5 低
›苹果GI 36 低GL 4.9 低
›奇亚籽（干）GI 30 低GL 12.63 中
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