开心果
别名：胡榛子、必思答、绿仁果、无名子、阿月浑子
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 15（低） |
| GL (升糖负荷) | 3（低） |
| 热量 | 631 大卡 |
| 蛋白质 | 20.6 克 |
| 脂肪 | 53 克 |
| 碳水化合物 | 21.9 克 |
| 嘌呤 | 70 毫克 |
| 开心果含有充足的膳食纤维、蛋白质、有益脂肪和维生素B6 [8] 。维生素B6可以促进血清素的分泌，有助于增强睡意，改善睡眠。开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，降低胆固醇，减少心脏病发作危险，还可缓解急性精神压力反应等。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：14 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：553 大卡
碳水化合物：35 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：10 (低)
热量：559 大卡
碳水化合物：41.6 克
升糖指数(GI)：69 (中)
升糖负荷(GL)：39 (高)
热量：334 大卡
碳水化合物：56.7 克
升糖指数(GI)：51 ± 7 (中)
升糖负荷(GL)：18 (中)
升糖指数(GI)：22 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：585 大卡
升糖指数(GI)：60 (中)
升糖负荷(GL)：25.3 (高)
热量：193 大卡
碳水化合物：42.2 克
升糖指数(GI)：14 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：313 大卡
碳水化合物：13 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：1.23 (低)
热量：582 大卡
碳水化合物：4.9 克
其他人关注的控糖知识
与没有2型糖尿病的同龄人相比，没有任何心血管疾病体征或症状的2型糖尿病成年人更有可能与心脏病相关的两种蛋白质水平升高。这些心脏生物标志物与心血管疾病和任何原因导致的死亡风险增加有关。
无创血糖监测的发展有可能彻底改变糖尿病患者管理病情的方式。这种方法无需抽血即可测量血糖水平，减少了传统血糖监测的不适和不便。
人工智能还不是医学中的常规设备，但它可能很快会改变医生处理医疗保健的方式，包括糖尿病并发症的预测和诊断。
