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低升糖指数（低GI）食物
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
全部
低升糖
中升糖
高升糖
排序依据
：默认排序
榴莲
GI
49 ± 5
低
GL
13.3
中
碳水 27.1 克
›
桃
GI
28
低
GL
3.4
低
碳水 12.2 克
›
百香果
GI
17
低
GL
2
低
碳水 23.38 克
›
饺子（三鲜）
GI
28 ± 3
低
GL
10
低
碳水 25.4 克
›
米粉
GI
54
低
GL
14
中
碳水 25.62 克
›
留意指甲这4个异常变化，或是高血糖失控的预警！
红薯粉条
GI
34.5
低
GL
29
高
碳水 85.1 克
›
黄瓜
GI
15
低
GL
1
低
碳水 2.9 克
›
意大利面（全麦）
GI
48
低
GL
34
高
碳水 71 克
›
开心果
GI
15
低
GL
3
低
碳水 21.9 克
›
人参果
GI
40
低
GL
8.5
低
碳水 21.2 克
›
最新发现：新冠感染或许能降低未接种疫苗人群的1型糖尿病风险
青枣（牛奶枣）
GI
42
低
GL
3.8
低
碳水 9 克
›
洋葱
GI
11
低
GL
1
低
碳水 9 克
›
李子
GI
24
低
GL
2.74
低
碳水 11.4 克
›
核桃
GI
14
低
GL
5
低
碳水 35 克
›
苹果
GI
36
低
GL
4.9
低
碳水 13.5 克
›
餐前喝点苹果醋，餐后血糖会发生什么变化？
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