苹果
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 36（低） |
| GL (升糖负荷) | 4.9（低） |
| 含糖量 | 13.7 克 |
| 热量 | 54 大卡 |
| 蛋白质 | 0.2 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.2 克 |
| 嘌呤 | 1 毫克 |
| 苹果味甘，性凉，具有丰富的纤维素， 可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；苹果是含维生素较高的食物，经常食用能美容养颜；苹果汁水丰富，可以生津止渴，适合婴幼儿、妇女、老人或者患者食用。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：17 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：97 大卡
碳水化合物：23.38 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：45 大卡
碳水化合物：10.3 克
升糖指数(GI)：61 ± 8 (中)
升糖负荷(GL)：11.3 (中)
热量：74 大卡
碳水化合物：18.5 克
升糖指数(GI)：53 (低)
升糖负荷(GL)：15 (中)
热量：115 大卡
碳水化合物：28.9 克
升糖指数(GI)：35 (低)
升糖负荷(GL)：3.4 (低)
热量：41 大卡
碳水化合物：9.6 克
升糖指数(GI)：72 ± 8 (高)
升糖负荷(GL)：11 (中)
升糖指数(GI)：51 (低)
升糖负荷(GL)：8.2 (低)
热量：74 大卡
碳水化合物：16.26 克
升糖指数(GI)：58 (中)
