唐养师 & 控糖指南
车厘子（去核、罐装）
别名：大樱桃、含桃、荆桃
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 41 ± 5 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 5.7 低 |
| 热量 | 71 大卡 |
| 蛋白质 | 1.06 克 |
| 脂肪 | 0.05 克 |
| 碳水化合物 | 13.9 克 |
| 维生素C | 9.5 毫克 |
| 钙 | 12 毫克 |
| 磷 | 24 毫克 |
| 钾 | 229 毫克 |
| 锌 | 0.07 毫克 |
| 铁 | 0.11 毫克 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 2007 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
| 车厘子中含有大量酚类、黄酮类、花色苷等生物活性成分，果肉中含量较高的酚类物质是表儿茶素、对香豆酸、儿茶素和芦丁，有助于减轻身体的炎症反应、预防癌症和心血管疾病。 备注：部分数据引用自“美国农业部食品数据中心” |
|
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
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