火龙果（红）
别名：红心火龙果
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 57 中 |
| GL (升糖负荷) | GL 6.3 低 |
| 热量 | 50 大卡 |
| 蛋白质 | 1.1 克 |
| 脂肪 | 0.25 克 |
| 碳水化合物 | 11 克 |
| 火龙果被认为具有抗炎特性，炎症与许多慢性疾病有关，慢性炎症实际上会增加患糖尿病的风险。火龙果含有益生元纤维，因此食用火龙果可能有助于平衡肠道细菌并改善消化。火龙果还可以促进健康细菌的生长，从而增强消化系统的健康。火龙果中的抗氧化剂甜菜红素有助于控制胆固醇水平并防止低密度脂蛋白胆固醇的氧化。火龙果富含抗氧化剂，它们可以防止自由基损伤和氧化应激，甚至可以帮助保护身体免受慢性疾病和衰老的影响。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
低血糖意识缺失，也称为低血糖意识受损，被认为是一种并发症，主要见于1型糖尿病患者。低血糖可能导致严重的并发症。
血糖波动最严重的影响是患糖尿病相关健康并发症的风险更高，例如中风、心脏病和神经损伤。由于血糖管理对于2型糖尿病患者的整体健康非常重要，因此，如果您认为自己的血糖水平可能失控，需要及时采取行动。
夏季西瓜，传统认为糖友不能吃。其实西瓜升糖指数高但血糖负荷低，100克仅5，糖友可吃100-200克，还可借助动态血糖监测仪调整摄入量。
如果你患有糖尿病，可能踩过各种所谓的无糖食品的坑，接下来我们就来看看日常控糖饮食中最常见的误区。
对于糖尿病患者来说，选择健康且正确的低GI饮食，还是需要6项原则配合，才能更好的达到控制血糖的效果。
