沙棘
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 30（低） |
| GL (升糖负荷) | 7.65（低） |
| 含糖量 | 25.5 克 |
| 热量 | 52 大卡 |
| 蛋白质 | 0.9 克 |
| 脂肪 | 5 克 |
| 碳水化合物 | 25.5 克 |
| 沙棘味酸涩，故其收敛之性较强，可促进食欲，具有保护和加速修复胃黏膜的作用，还能增加肠道双歧杆菌；沙棘中超氧化物歧化酶活性成分丰富，可以阻断因体内物质过氧化产生的自由基，这种自由基与人体衰老的发生密切相关；沙棘本长于沙土中，其化痰之力尤为显著，且本品性温，有祛痰、止咳、平喘的作用。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：50 (低)
升糖负荷(GL)：13 (中)
热量：102 大卡
碳水化合物：25.1 克
升糖指数(GI)：22 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：30 大卡
碳水化合物：6.7 克
升糖指数(GI)：75 (高)
升糖负荷(GL)：19 (中)
热量：105 大卡
碳水化合物：25.7 克
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：45 大卡
碳水化合物：10.3 克
升糖指数(GI)：47 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：7 (低)
升糖指数(GI)：52 (低)
升糖负荷(GL)：6.9 (低)
热量：55.9 大卡
碳水化合物：13.3 克
升糖指数(GI)：30 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：25 大卡
碳水化合物：5.8 克
升糖指数(GI)：42 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：31 大卡
碳水化合物：7.4 克
其他人关注的控糖知识
运动对暴露于糖尿病专家所说的内质网(ER)应激的胰腺β细胞的存活有有益影响，我们现在知道这种情况会导致β细胞丢失和胰岛素抵抗，并且所有经过测试的运动形式都有这种效果。
有糖尿病家族史者、有妊娠糖尿病史者、高血压、血脂代谢异常者都是糖尿病高危险人群。
总部位于法国的法语国家糖尿病协会(SFD)和法国尼古丁成瘾研究协会(SFT)针对糖尿病患者吸烟这一主要问题制定了专家共识，支持1型和2型糖尿病患者戒烟。
