仙人掌果
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 35 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 3.4 低 |
| 热量 | 41 大卡 |
| 蛋白质 | 0.7 克 |
| 脂肪 | 0.5 克 |
| 碳水化合物 | 9.6 克 |
| 仙人掌果为仙人掌属植物的果实。仙人掌果能够促进体内血液循环，让人体内气血正常运行。《中药大辞典》记载，仙人掌果具有行气活血、祛湿退热、生肌等作用，适宜于治疗血瘀证。仙人掌果含有丰富的抗氧化剂，抗氧化能力较维生素C高出7倍，并含有维生素A、维生素B12及核黄素，能促进肌肤细胞再生、增强肌肤的柔软度，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。仙人掌果萃取物具有加速伤口愈合、使肌肤柔软细腻、防止皮肤干燥、减少皱纹等神奇的功效，因为仙人掌果富含抗氧化剂、核黄素和硫胺，是滋润保养肌肤极佳的营养成分。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›无花果GI 51 低GL 8.2 低
›圣女果GI 30 低GL 2 低
›杨桃GI 42 低GL 3 低
›菠萝蜜GI 75 高GL 19 中
›草莓GI 40 低GL 3 低
›杨梅GI 22 低GL 2 低
›草莓酱（果冻）GI 49 低
›火龙果（白）GI 52 低GL 6.9 低
控糖知识科普
一种被称为“赤藻糖醇”（erythritol）的代糖，与血栓、中风、心脏病等疾病有相关，研究人员也呼吁有心血管疾病、糖尿病等患者应避免食用。
研究人员调查了1133名参加了2017年至2020年间美国国家健康和营养检查调查的2型糖尿病患者的药物使用情况，只有5.3%的人服用SGLT2抑制剂，3.7%的人服用GLP-1激动剂。
就寝与睡眠时间是可以调整的，若休息规律，睡眠量充足，加上适当的运动，很容易控制身体BMI指数，减少患糖尿病的风险。
糖友餐后易饥饿乏力，因胰岛素问题致糖无法供能，不当加餐会陷入恶性循环。改善需平稳控糖，日常选菌藻、全谷豆类、绿叶菜等升糖慢、饱腹感强的食物，搭配优质蛋白，适量控总摄入。
营养师公开「火锅进食顺序」，糖尿病患也能安心吃火锅，不怕血糖飙高、病情失控。
