唐养师 & 控糖指南
枸杞子
别名：甘杞、贡杞、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、血杞子
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 25 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 13.3 中 |
| 热量 | 309 大卡 |
| 蛋白质 | 11.1 克 |
| 脂肪 | 2.6 克 |
| 碳水化合物 | 53.4 克 |
| 枸杞味甘、性平，入肝肾经，能够滋补肾经、益精血、补肝血，具有一定程度滋补肝肾的作用。 中医认为“肝开窍于眼”，枸杞能够滋补肝阴，泡水饮用可以调节肝脏，缓解改善目昏不明的症状，起到一定程度益精明目的功效。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
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