枸杞子
别名:甘杞、贡杞、红耳坠、苟起子、枸杞红实、西枸杞、狗奶子、血枸子、血杞子
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 25(低) |
GL (升糖负荷) | 13.3(中) |
热量 | 309 大卡 |
蛋白质 | 11.1 克 |
脂肪 | 2.6 克 |
碳水化合物 | 53.4 克 |
枸杞味甘、性平,入肝肾经,能够滋补肾经、益精血、补肝血,具有一定程度滋补肝肾的作用。 中医认为“肝开窍于眼”,枸杞能够滋补肝阴,泡水饮用可以调节肝脏,缓解改善目昏不明的症状,起到一定程度益精明目的功效。 |
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI):66 (中)
升糖负荷(GL):7 (低)
热量:44 大卡
碳水化合物:10.8 克
升糖指数(GI):52 (低)
升糖负荷(GL):7.6 (低)
热量:61 大卡
碳水化合物:14.66 克
升糖指数(GI):51 (低)
升糖负荷(GL):8.2 (低)
热量:74 大卡
碳水化合物:16.26 克
升糖指数(GI):47 ± 5 (低)
升糖负荷(GL):7 (低)
升糖指数(GI):53 ± 7 (中)
升糖负荷(GL):7.7 (低)
热量:57 大卡
碳水化合物:14.5 克
升糖指数(GI):29 ± 4 (低)
升糖负荷(GL):4.2 (低)
热量:53 大卡
碳水化合物:14.2 克
升糖指数(GI):42 (低)
升糖负荷(GL):3 (低)
热量:31 大卡
碳水化合物:7.4 克
升糖指数(GI):17 (低)
升糖负荷(GL):2 (低)
热量:97 大卡
碳水化合物:23.38 克