山竹
别名：莽吉柿、山竺、山竹子、倒捻子
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 67（中） |
| GL (升糖负荷) | 12（中） |
| 含糖量 | 18 克 |
| 热量 | 72 大卡 |
| 蛋白质 | 0.4 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 18 克 |
| 中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。不过食用要适量，因为虽然正在研究山竹中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：5.5 (低)
热量：46 大卡
碳水化合物：12.2 克
升糖指数(GI)：35 (低)
升糖负荷(GL)：3.4 (低)
热量：41 大卡
碳水化合物：9.6 克
升糖指数(GI)：58 (中)
升糖指数(GI)：17 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：97 大卡
碳水化合物：23.38 克
升糖指数(GI)：41 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：5.7 (低)
热量：71 大卡
碳水化合物：13.9 克
升糖指数(GI)：40 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：32 大卡
碳水化合物：7.1 克
升糖指数(GI)：49 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：13.3 (中)
热量：147 大卡
碳水化合物：27.1 克
升糖指数(GI)：53 (低)
升糖负荷(GL)：15 (中)
热量：115 大卡
碳水化合物：28.9 克
其他人关注的控糖知识
通过正确的饮食、适当的运动、定期检查、合理用药和积极的心态调整，可以有效地控制血糖和预防并发症的发生，提高生活质量和健康水平。
肝脏脂肪变性在1型糖尿病中很常见，而非酒精性脂肪性肝炎（NASH）诊断不足。减肥和可能使用GLP-1激动剂可以降低这一人群患非酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝炎的风险。
大多数糖尿病患者都知道某些食物（尤其是碳水化合物）如何影响血糖水平。但许多人可能没有意识到，进餐时间对于糖尿病患者的血糖控制也起着至关重要的作用。
