生香蕉
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 30（低） |
| GL (升糖负荷) | 5.7（低） |
| 碳水化合物 | 19 克 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 中国 |
| 测试年份 | 2024 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：43 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：45 大卡
碳水化合物：10.3 克
升糖指数(GI)：66 (中)
升糖负荷(GL)：7 (低)
热量：44 大卡
碳水化合物：10.8 克
升糖指数(GI)：30 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：25 大卡
碳水化合物：5.8 克
升糖指数(GI)：54 (低)
升糖负荷(GL)：13 (中)
热量：94 大卡
碳水化合物：23.64 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：57 大卡
碳水化合物：13.8 克
升糖指数(GI)：53 (低)
升糖负荷(GL)：15 (中)
热量：115 大卡
碳水化合物：28.9 克
升糖指数(GI)：22 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：30 大卡
碳水化合物：6.7 克
升糖指数(GI)：41 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：5.7 (低)
热量：71 大卡
碳水化合物：13.9 克
