马上就到了一年一度的中秋佳节，中秋节吃月饼是必不可少的，可目前市场上销售的大部分月饼中都添加了大量的糖，那么糖友们应该如何既控糖又可以和家人们共享美味呢？

在这里总结3点注意事项，做到这3点，糖友们也可以适量的食用月饼。

1、糖友们在选择月饼时，要选择无添加蔗糖的月饼。现在市场上有专门为糖友们制作的，用糖醇类甜味剂代替蔗糖的月饼，不含蔗糖，口感却和普通月饼相差无几；

2、尽量选择传统五仁类的月饼，而不要选择蛋黄类月饼，蛋黄的油脂含量很高，油脂含有比碳水化合物高出更多的热量；

3、月饼表皮是面粉做的，面粉中的淀粉在体内可转化成葡萄糖，而导致血糖升高。因此，尽量选择荞麦粉或其它粗粮粉做皮的月饼。同时吃月饼要适量，也要减少米饭及油脂摄入，吃了月饼就要少吃主食。

总之，月饼虽然美味，但要控制量，如果不小心吃多了可以采取一些补救措施，减少当天或者是随后几天进食量，加大运动量消耗过多的热量。