莲雾
别名：洋蒲桃
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 67 中 |
| GL (升糖负荷) | GL 5.4 低 |
| 热量 | 41 大卡 |
| 蛋白质 | 0.5 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 8 克 |
| 《本草纲目》中称洋蒲桃为扶桑，可作药用，对治疗慢性咳嗽和哮喘有一定的效果，有解热、利尿、宁心安神的作用。 洋蒲桃的果实可治疗多种疾病，其性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，因而，台湾民间有“吃洋蒲桃清肺火之说”。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
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根据发表在JAMANetworkOpen上的一项研究，即使在考虑了其他可能影响他们脑力的因素之后，在中风危机发生后的几年里，高血糖的中风幸存者的一般思维能力丧失得更快。
引起糖尿病病因主要有两种，一种是胰岛素缺乏，另外一种是胰岛素抵抗。对于1型糖尿病的治疗，主要是补充胰岛素的治疗。2型糖尿病发病的原因主要是胰岛素抵抗，治疗方法是改善胰岛素抵抗，改善胰岛素抵抗包括有饮食控制和运动，肥胖患者减重。
在有氧运动前服用小剂量的胰高血糖素，无论是否减少基础胰岛素输送，都可以帮助患有1型糖尿病的成年人降低运动相关低血糖的风险。
对于多数普通糖尿病患者来说，特是因过度肥胖引起的2型糖尿病患者，运动是其控制血糖的治疗方法之一。
