糖尿病人应避免在空腹的情况下运动，建议可于餐后1 ～ 2小时运动，若注射胰岛素的病人运动后得摄取一些碳水化合物。

运动前后测量一下血糖

运动时应随身携带糖包及医疗纪录卡，最好能在运动前后测量一下血糖，若血糖高于250mg ∕ dl或低于80mg ∕ dl时，建议暂停运动。刚出现低血糖，或是有感冒发烧、血压不稳时，也应暂停运动。

糖尿病患的血液循环比较差，可以没事时，常按压手部及足部的穴位及关节，甩一甩手，具有增强血液循环的效果。推荐可做以下4种手部及足部的运动：

4种手部及足部运动

1.坐在椅子上，先两手伸直握拳，再将手掌打开，如此持续将手掌抓握、打开20 ～ 30次，可增强手部的肌力。

2.双手抓毛巾做手肘弯曲伸展动作，连续做20 ～ 30次；进一步再将双手抬高到头顶上方，连续做20 ～ 30次，可进行手部的肌肉训练。

3.脚趾下垫毛巾，用脚趾进行回抓动作，左右脚趾换边回抓，可训练足部的末梢神经。

4.足部运动：站立，用双手扶墙，脚不离地进行左右踩踏，再左右大腿分别进行前后摆动，均做10 ～ 20次。可促进足部血液循环。