餐后血糖会自然升高，但短途散步有助于降低血糖峰值。

晚餐后散步能促进肌肉从血液中吸收葡萄糖并将其转化为能量，从而防止夜间血糖过高。

2025年的一项小型研究发现，饮用葡萄糖溶液后步行10分钟，血糖升高幅度小于未步行的人。

除了控制血糖外，你的胃也可能会感谢你。研究表明，饭后散步有助于消化，减少腹胀。