糖友总是空腹血糖高最常见的原因有这几种：苏木杰现象、黎明现象、晚餐和睡眠原因。

苏木杰现象

表现为夜间血糖低，早餐前血糖高。主要是由于降糖药或胰岛素使用过量，而导致夜间低血糖后，人体为了保护自身，通过负反馈调节机制，使具有升高血糖作用的胰高糖素、生长激素、皮质醇等分泌增加，血糖出现反弹性升高。

这种情况要先改善晚上低血糖的情况，只要晚上不低血糖，第二天早上空腹血糖有可能回到正常范围。

所以先咨询医生分析引起苏木杰现象的原因，看是否需要适当减少晚餐前的降糖药物或胰岛素剂量。

黎明现象

表现为白天血糖正常，夜晚的血糖也正常，无低血糖的情况下，在黎明的时候（一般3～9点）由各种激素间不平衡分泌所引起的一种清晨高血糖现象。如果是因为这种原因，需在专科医生指导下，有针对性的用药或者用药时间上的调整，可以纠正黎明现象，使空腹血糖回到正常范围。

晚餐和睡眠原因

只要是晚上睡觉不好的糖友都容易空腹糖高。还有一些糖友晚上八九点才吃晚饭，吃完饭就睡了，这也是空腹糖高的原因。

所以就要调整晚餐和睡觉时间，保持好的心情。晚餐最好在七点前吃完，荤素搭配，吃到七八分饱就行，餐后半小时后适当运动，如散步等。适当的运动有助于提高睡眠质量。

对茶水、咖啡比较敏感的糖友，睡觉前两三个小时尽量不要喝茶喝咖啡，以免造成失眠。