食物升糖指数（GI）查询（第18页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›扬州炒饭（即食）GI 80 ± 6 高GL 28 高
›小麦馒头GI 80 高GL 35 高
›胡萝卜（不去皮，煮熟）GI 32 ± 4 低GL 3 低
›冰糖GI 110 高GL 100 高
›炸鱼条GI 38 低GL 4 低
›柳橙GI 31 低GL 4 低
›传统法棍GI 57 中GL 34 高
›燕麦牛奶粥GI 42 低GL 3 低
›香菜GI 32 低GL 2 低
›烤鳗鱼GI 43 低
›豆浆，全脂 (3%)，120 毫克钙GI 41 低GL 8 低
›芹菜GI 15 低GL 1 低
›葡萄（淡黄色，小，无核）GI 56 中GL 5 低
›薯片GI 60 ± 2 中GL 25.1 高
›玉米糁粥GI 51 低
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