食物升糖指数（GI）查询（第22页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›糙米GI 87 ± 2 高GL 66.7 高
›沙棘GI 30 低GL 7.65 低
›黑巧克力，74%可可GI 44 ± 6 低GL 11 中
›大黄米饭GI 111 高
›干香菇GI 38 低GL 10 低
›红毛丹GI 55 中GL 9.4 低
›木糖醇GI 7 低GL 7 低
›芡实（常压蒸煮）GI 85 高
›炸豆腐GI 46 低GL 2 低
›冰淇淋（普通）GI 61 中
›马铃薯/土豆（微波炉烤）GI 82 高
›茭白GI 15 低GL 0.89 低
›松子GI 15 低GL 6 低
›豇豆（煮）GI 52 低GL 10 低
›酸乳酪（低脂）GI 33 低
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