松子
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 15 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 6 低 |
| 热量 | 553 大卡 |
| 蛋白质 | 12.9 克 |
| 脂肪 | 40.4 克 |
| 碳水化合物 | 40.3 克 |
| 松子中富含抗氧化剂，具有清除疾病自由基的作用，可以延缓衰老。松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品。松子能润肠通便、缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的缓解作用。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›莲子（4度水中泡12小时，蒸60分钟）GI 51 ± 7 中GL 18 中
›腰果GI 25 低GL 10 低
›南瓜籽GI 25 低GL 1.23 低
›白果GI 37 低- ›高压煮莲子GI 48 低GL 16 中
›花生GI 14 低GL 2 低
›碧根果GI 15 低GL 2.1 低- ›莲子（4度水中泡12小时，蒸30分钟）GI 45 ± 5 低GL 16 中
控糖知识科普
该研究的作者说：结果表明素食在减少多种关键风险因素方面发挥了适度但显著的作用，其中包括“坏”低密度脂蛋白胆固醇、糖化血红蛋白水平，尤其是对于高危患者来说。
洗手后使用第一滴血；无法洗手且手指干净时弃掉第一滴血使用第二滴血；接触过糖类物质时必须洗手。
血糖值在短时间内波动＞5mmol/L，对血管内皮的损伤堪比持续高血糖。
不受控制的压力会以多种方式对健康产生负面影响，它对糖尿病患者的危害更大。
糖尿病并非只是单纯的血糖升高，而是一种聚集了多种心血管危险因素的代谢综合征，最主要危害来自于糖代谢紊乱所导致的各种急、慢性并发症。血糖控制的目标应该是在充分衡量疗效与安全的前提下，根据每个糖尿病人的具体情况来定。
