白果
别名：银杏果
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 37（低） |
| 白果具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。白果含有多种营养元素，除蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、多糖等成分。白果其中所含的苦内脂等对脑血栓、高血压、冠心病等有特殊的疗效。 备注：数据来源：宗敏,孙建琴,陈艳秋, 等.低糖高纤维类食物的血糖生成指数[J].肠外与肠内营养,2005,12(3):137-140. |
|
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：10 (低)
热量：559 大卡
碳水化合物：41.6 克
升糖指数(GI)：45 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：16 (中)
升糖指数(GI)：14 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：553 大卡
碳水化合物：35 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：631 大卡
碳水化合物：21.9 克
升糖指数(GI)：22 ± 5 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：585 大卡
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：2.1 (低)
热量：691 大卡
碳水化合物：13.86 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：718 大卡
碳水化合物：13.82 克
升糖指数(GI)：25 (低)
升糖负荷(GL)：1.23 (低)
热量：582 大卡
碳水化合物：4.9 克
