一、选对月饼

优先选迷你款或小包装，看配料表：最好选代糖、低糖、低脂款，避开莲蓉、豆沙、五仁等高糖高油馅料，冰皮和水果馅相对友好些。注意所谓的"无糖"只是不加蔗糖，饼皮本身还是面粉淀粉，同样升糖。

二、切小块吃

别整块啃，切成四份，每次只吃一份，剩下的分给家人或收起来。

三、搭配着吃

吃月饼前先吃点富含蛋白质和膳食纤维的食物比如坚果之类的，蛋白质和膳食纤维能延缓糖分吸收。把月饼放在餐后当点心，别当正餐主食吃，别空腹吃。

四、吃完动一动

吃完半小时后散步一二十分钟，帮助消耗血糖。吃完2小时测一下血糖，做到心里有数。

中秋团圆，唐养师&控糖指南祝您中秋节快乐！月饼浅尝即止，血糖稳稳，节日照样开心过。