食物升糖指数（GI）查询（第21页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›葡萄汁（不加糖）GI 45 低GL 6.9 低
›青柠檬GI 32 低GL 3 低
›平菇GI 28 低GL 1 低
›烤猪肉GI 51 低GL 1 低
›青稞混合粉（20%青稞粉，80%小麦粉）GI 63 ± 5 中GL 47.6 高
›白面包GI 87.9 高GL 46.8 高
›薏米（常压）GI 81 高
›亚麻籽全麦粉面包GI 67 中GL 24 高
›啤酒（酒精含量4.4%，捷克 Pilsner Urquell）GI 89 ± 2 高GL 9 低
›蔓越莓（新鲜）GI 45 低GL 5.5 低
›洋姜GI 50 低GL 6.4 低
›胡萝卜（生的，切丁）GI 35 ± 5 低GL 3.95 低
›饼干GI 72 ± 5 高GL 14 中
›面条（强化蛋白质，细煮）GI 27 低GL 6 低
›生姜GI 15 低GL 2 低
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