亚麻籽全麦粉面包
成分名称 | 每100克含量 |
---|---|
GI (升糖指数) | 67(中) |
GL (升糖负荷) | 24(高) |
热量 | 180 大卡 |
蛋白质 | 6 克 |
脂肪 | 3 克 |
碳水化合物 | 36 克 |
亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维,其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。适用于高血压、高胆固醇或高血脂、皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人。依据中国健康与营养调查(CHNS)居民膳食数据,熟制亚麻籽来源的氰化物对我国一般人群健康风险极低。 |
解释说明:
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据,使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数(GI)值和血糖负荷(GL)值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物,并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料,仅供参考,如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息,仅供访问者参考,不做任何医疗依据、建议及保证,病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
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升糖指数(GI):55 ± 2 (中)
升糖负荷(GL):11 (中)
升糖指数(GI):81 (高)
升糖指数(GI):69 (中)
升糖负荷(GL):14 (中)
碳水化合物:20 克
升糖指数(GI):72 (高)
升糖负荷(GL):44.3 (高)
热量:480 大卡
碳水化合物:61.5 克
升糖指数(GI):69 ± 9 (高)
升糖负荷(GL):24 (高)
热量:271 大卡
碳水化合物:50 克
升糖指数(GI):65 (中)
升糖指数(GI):62 (中)
升糖指数(GI):68 ± 5 (高)
升糖负荷(GL):34.8 (高)
碳水化合物:47.6 克