食物升糖指数（GI）查询（第20页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›香蕉片GI 44 ± 5 低GL 28.6 高
›玉米颗粒GI 52 低GL 10 低
›车厘子（去核、罐装）GI 41 ± 5 低GL 5.7 低
›紫菜干GI 17 低GL 8 低
›红藜麦GI 54 低GL 28 高
›小米，煮熟（小米:水比例 1:1.5）GI 64 ± 9 高GL 21.6 高
›蔗糖（平均）GI 65 中GL 65 高
›鲜榨胡萝卜汁GI 43 ± 3 低GL 4 低
›粉丝汤（豌豆）GI 32 低
›杂粮饭（常压）GI 69 中GL 17.1 中
›百事可乐，加蔗糖GI 72 ± 7 高GL 18 中
›大米饭（粳米，糙米）GI 78 高GL 20 高
›西瓜汁GI 51 ± 1 低GL 3.1 低
›红薯（切片，油炸5分钟）GI 58 ± 11 中GL 12 中
›海苔GI 16 低GL 8 低
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