香蕉片
别名：香蕉干
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 44 ± 5 低 |
| GL (升糖负荷) | GL 28.6 高 |
| 热量 | 519 大卡 |
| 蛋白质 | 2.3 克 |
| 脂肪 | 33.6 克 |
| 碳水化合物 | 58.4 克 |
| 膳食纤维 | 7.7 克 |
| 维生素A | 4 毫克 |
| 维生素C | 6.3 毫克 |
| 钙 | 18 毫克 |
| 磷 | 56 毫克 |
| 钾 | 536 毫克 |
| 钠 | 6 毫克 |
| 锌 | 0.75 毫克 |
| 铁 | 1.25 毫克 |
| 镁 | 76 毫克 |
| 铜 | 0.205 毫克 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 澳大利亚 |
| 测试年份 | 2009 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
| 香蕉干中含有丰富的纤维素，具有润肠通便的功效，能够促进食物消化，加速肠蠕动，缓解便秘的症状。香蕉干中含有大量的钾元素，可以维持钠钾平衡，促进体内多余水分排出体外，抑制钠离子过多导致的血压升高，适合高血压患者食用。此外，香蕉干中含有一定的镁元素以及5-羟色胺，可以松弛肌肉，缓解疲劳。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
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控糖知识科普
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