红毛丹
别名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 55 中 |
| GL (升糖负荷) | GL 9.4 低 |
| 热量 | 82 大卡 |
| 蛋白质 | 1 克 |
| 脂肪 | 1.2 克 |
| 碳水化合物 | 17 克 |
| 红毛丹含有较多的碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含有少量蔗糖。红毛丹中含有大量的维生素A，可促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其是眼睛的暗适应能力。红毛丹中含有大量的维生素B，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有调节作用。红毛丹中含有大量的维生素C，适量食用红毛丹能为机体补充充足的维生素C，及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体的衰老。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›油桃GI 43 低GL 5 低
›李子GI 24 低GL 2.74 低
›桃（罐头、含果汁）GI 30 低GL 4 低
›桂圆肉GI 51 低GL 37 高
›桃（罐头，含糖浓度高）GI 58 中
›荔枝GI 72 高GL 12 中
›榅桲GI 35 低GL 5 低
›荔枝（罐头，糖渍）GI 79 ± 8 高GL 11.85 中
控糖知识科普
糖尿病并非只是单纯的血糖升高，而是一种聚集了多种心血管危险因素的代谢综合征，最主要危害来自于糖代谢紊乱所导致的各种急、慢性并发症。血糖控制的目标应该是在充分衡量疗效与安全的前提下，根据每个糖尿病人的具体情况来定。
多数血糖控制建议未重点考虑睡眠，多国大样本研究显示规律就寝对血糖控制益处显著，作息不规律会升高夜间血糖、缩短健康血糖时间，建议工作日周末保持固定就寝时段。
妊娠期糖尿病对健康的影响并不会随着妊娠结束而结束。如果曾被诊断为妊娠期糖尿病，将来更容易发生2型糖尿病和心血管疾病，即使产后最初血糖检测结果是正常的。
研究人员发现，每周饮酒超过14杯的人脂肪量较高，患肥胖症和2型糖尿病的风险也较高。
2型糖尿病患者吸烟是关键可改变致病风险因素，危害显著，戒烟可改善预后、减少并发症。需将戒烟纳入慢病管理，通过科学干预提高成功率，助力长期健康。
