食物升糖指数（GI）查询（第11页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›可口可乐（平均值）GI 63 中
›蜂蜜GI 74 ± 4 高GL 61 高
›红薯（烤30分钟）GI 91 ± 10 高GL 18 中
›莲雾GI 67 中GL 5.4 低
›玉米面（粗粉，煮）GI 68 中GL 53 高
›糯米饭GI 87 高GL 64 高
›大麦（整粒，煮）GI 25 低GL 18 中
›70%+黑青稞面GI 46 ± 3 低GL 18 中
›小米饭GI 71 高GL 18 中
›无花果GI 51 低GL 8.2 低
›香菇GI 28 低GL 1 低
›马铃薯/土豆（煮熟）GI 66 ± 1 中GL 13 中
›炸薯条GI 64 ± 6 中GL 13 中
›夏威夷果GI 15 低GL 2 低
›生菜GI 15 低GL 1 低
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