所有成分数据为100克食物的含量(GI不受份量影响)
升糖指数(GI):42 ± 5 (低)
升糖负荷(GL):6 (低)
热量:48 大卡
碳水化合物:11.1 克
升糖指数(GI):49 ± 5 (低)
升糖负荷(GL):7 (低)
热量:147 大卡
碳水化合物:27.1 克
升糖指数(GI):28 (低)
升糖负荷(GL):2.8 (低)
热量:51 大卡
碳水化合物:10.1 克
升糖指数(GI):22 (低)
升糖负荷(GL):2.2 (低)
热量:47.78 大卡
碳水化合物:10.2 克
升糖指数(GI):24 (低)
升糖负荷(GL):2.74 (低)
热量:46 大卡
碳水化合物:11.4 克
升糖指数(GI):22 (低)
升糖负荷(GL):2 (低)
热量:30 大卡
碳水化合物:6.7 克
升糖指数(GI):43 (低)
升糖负荷(GL):5 (低)
热量:44 大卡
碳水化合物:10.55 克
升糖指数(GI):41 ± 5 (低)
升糖负荷(GL):6 (低)
热量:71 大卡
碳水化合物:13.9 克
升糖指数(GI):15 (低)
升糖负荷(GL):3 (低)
热量:631 大卡
碳水化合物:21.9 克
升糖指数(GI):48 (低)
升糖负荷(GL):34 (高)
热量:353.08 大卡
碳水化合物:71 克
升糖指数(GI):17 (低)
升糖负荷(GL):2 (低)
热量:97 大卡
碳水化合物:23.38 克
升糖指数(GI):28 ± 3 (低)
升糖负荷(GL):10 (低)
热量:166.6 大卡
碳水化合物:25.4 克
升糖指数(GI):42 (低)
升糖负荷(GL):3.8 (低)
热量:43 大卡
碳水化合物:9 克
升糖指数(GI):30 (低)
升糖负荷(GL):1 (低)
热量:143 大卡
碳水化合物:0.1 克
升糖指数(GI):54 (低)
升糖负荷(GL):14 (中)
热量:122.88 大卡
碳水化合物:25.62 克