超加工食品是经复杂工业加工、含家庭厨房不常见添加剂的食品。美国弗吉尼亚理工大学研究显示，其会延长血糖升高时间、维持高胰岛素，增加代谢疾病风险，建议日常优先选低加工食材，少吃超加工食品。

糖尿病肥胖症指2型糖尿病合并肥胖，二者相互影响。河南省人民医院开展84天对照试验，证实高纤维饮食干预对初诊患者的控糖减重效果优于单独服用二甲双胍，该研究存在样本量等局限。

2026年9-10月第62届欧洲糖尿病研究协会年会，美国糖尿病协会与欧洲糖尿病研究协会发布新版2型糖尿病管理共识，核心含医学营养治疗、24小时5S行为干预，强调个性化饮食、规律运动与优质睡眠的控糖作用。

晚餐后习惯影响夜间及次日空腹血糖，可通过餐后10至15分钟散步、合理选睡前零食、避免饮酒、放松身心、规律作息等调整，维持血糖稳定。

针对糖尿病前期，一项覆盖11.3万人、378项临床试验的研究显示，不同干预手段防糖效果差异大，需个性化选择，生活方式为控糖基础，药物需遵医嘱。

2026年发表于《糖尿病研究与临床实践》的系统性综述显示，针对2型糖尿病成人的心理疗法可改善糖化血红蛋白、减轻体重，是标准治疗补充，需个体化实施，不可替代降糖药物。

一项基于英国生物银行3万余名无糖尿病史受试者的研究显示，糖化血红蛋白低于糖尿病前期诊断阈值时，就会出现视网膜神经损伤，这是糖尿病视网膜病变早期核心事件，需尽早控糖并定期眼底筛查。

欧洲糖尿病研究协会年会发表的研究显示，针对45岁以下早发性2型糖尿病患者，低能量饮食结合结构化运动可实现病情缓解，需在医生及营养师指导下进行，勿盲目尝试。

2026年美国糖尿病协会、欧洲糖尿病研究协会更新成人1型糖尿病共识指南，新版不鼓励使用“成人隐匿性自身免疫性糖尿病（LADA）”术语，该术语存争议，无统一诊断标准，易造成混乱。

欧洲糖尿病研究协会年会公布研究，红肉含人类无法合成的Neu5Gc，摄入会显著升高2型糖尿病风险，乳制品无此物质，建议减少红肉摄入，用植物蛋白替代。

50-65岁维生素D缺乏女性，每日补充1000国际单位维生素D3 9个月，体内脂联素升高18.6%、抵抗素降低32.4%，或改善代谢健康相关指标。

白米饭、面条、土豆等精制主食单独食用易致餐后血糖飙升，搭配杂豆、低淀粉蔬菜、海鲜、禽肉、牛油果等食材，可延缓糖分吸收，稳定血糖，是控糖实用办法。

多数血糖控制建议未重点考虑睡眠，多国大样本研究显示规律就寝对血糖控制益处显著，作息不规律会升高夜间血糖、缩短健康血糖时间，建议工作日周末保持固定就寝时段。

希伯来大学联合医疗中心研究团队在《科学进展》发表研究，针对108人发现，与亲近者用餐可降低血糖峰值、加快恢复，是控糖人群易忽视的辅助方法，不可替代医疗、膳食及运动调理。

糖尿病人中秋节这样吃月饼，血糖不易飙升！