洗手后使用第一滴血；无法洗手且手指干净时弃掉第一滴血使用第二滴血；接触过糖类物质时必须洗手。

澳大利亚科廷大学主导的国际研究显示，肌少症性肥胖人群患2型糖尿病风险是健康人的3.5倍，高于单纯肥胖者。《控糖指南》还给出瘦糖增肌控糖的饮食、运动等建议。

针对BMI正常或偏瘦的糖友，控糖后易体重下降、肌肉流失、血糖难控。可通过调整热量与蛋白摄入、合理饮食、力量结合有氧训练、充足睡眠科学增肌增重，每月增重0.5-1千克为宜。

需区分酮体、营养性酮症与糖尿病酮症酸中毒（DKA），尤其针对1、2型糖尿病患者及生酮饮食者。DKA是胰岛素不足引发的严重并发症，可危及生命，出现酮体或相关症状需及时就医。

有不少糖友发现，同一时间，用不同的手指测得的血糖也不一样，这是什么原因呢？

查尔姆斯理工大学研究人员经5年随访4685名瑞典成年人，发现9种肠道菌与2型糖尿病患病风险相关，其中阿克曼氏菌、猫粪球菌关联特殊，或可作为筛查生物标志物，肠道菌群可通过饮食调节。

糖尿病人血糖监测需个体化，应遵医嘱制定专属方案，核心监测节点为空腹、餐后2小时、随机、睡前血糖，各有不同意义，相关内容摘录自《控糖答疑指南》。

低血糖可引发短期高血压，频繁发作或永久改变血压，增加糖尿病人患高血压风险；低血糖有多种症状，可通过规律饮食等预防，高血压主要与遗传、高盐等相关。

糖尿病与甲状腺疾病常合并，糖友血糖难控需排查甲功。甲亢、甲减对血糖影响不同，1型糖友易患该病，建议常规筛查，甲功异常会加重血糖管控、提升并发症风险。

医学营养疗法是注册营养师指导的结构化营养护理，循证支持，适用糖尿病、高血压等多种疾病，按营养护理流程四步骤实施，需个性化定制，慢性疾病患者可咨询医生。

妊娠期糖尿病影响约14%孕妇，易引发多种并发症。大规模基因研究证实，该病与2型糖尿病核心遗传基础高度一致，属其早期表现，患病女性产后患2型糖尿病风险为普通女性8至10倍。

2型糖尿病人的焦虑情绪与不良进食行为、偏高糖化血红蛋白密切相关，易形成“焦虑→乱进食→血糖高→更焦虑”的恶性循环，管理该病需兼顾心理健康。

韩国政府将于2026年7月1日实施修正案，将1型糖尿病患者认定为法定残疾（胰腺疾病类），符合条件者可登记为残疾人，享受相关福利，减轻医疗及住院等负担。

肠道和大脑之间存在一套双向通讯网络，也就是肠-脑轴。肠道菌群会通过代谢产物，持续调控人体的能量代谢、饱腹感、胰岛素分泌和免疫状态。值得注意的是，肠道菌群紊乱往往发生在肥胖、2型糖尿病确诊之前，会长期潜移默化地推动疾病发展，这也是这类代谢疾病易反复、难根治的重要原因。

胰岛素抵抗是逐渐形成的，受多种因素影响，包括遗传、运动、饮食习惯、睡眠、吸烟和体重。但氧化应激是其中一个常被忽视的因素。氧化应激会损害参与胰岛素敏感性的信号通路，并改变葡萄糖稳态。随着时间的推移，这些紊乱会使身体更难有效调节血糖，从而增加胰岛素抵抗的风险。