油桃
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 43（低） |
| GL (升糖负荷) | 5（低） |
| 热量 | 44 大卡 |
| 蛋白质 | 1.06 克 |
| 脂肪 | 0.32 克 |
| 碳水化合物 | 10.55 克 |
| 嘌呤 | 5 毫克 |
| 油桃含多种维生素，油桃可以养胃润肠，但更主要的是补血。油桃含糖分高，但不宜暴饮暴食，糖尿病患者要注意控制食用量。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：51 (低)
升糖负荷(GL)：37 (高)
热量：318.68 大卡
碳水化合物：72.6 克
升糖指数(GI)：30 (低)
升糖负荷(GL)：4 (低)
热量：60 大卡
碳水化合物：14.5 克
升糖指数(GI)：42 (低)
升糖负荷(GL)：3.8 (低)
热量：43 大卡
碳水化合物：9 克
升糖指数(GI)：56 ± 4 (中)
升糖负荷(GL)：8 (低)
热量：338 大卡
升糖指数(GI)：47 (低)
升糖负荷(GL)：24 (高)
热量：282 大卡
碳水化合物：50 克
升糖指数(GI)：27 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：171 大卡
碳水化合物：7.4 克
升糖指数(GI)：29 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：42 大卡
碳水化合物：10.3 克
升糖指数(GI)：52 (低)
其他人关注的控糖知识
研究发现糖摄入与45种疾病之间存在显著的有害关联，包括哮喘、糖尿病、肥胖、心脏病、抑郁症、某些癌症和死亡。
中青年白内障确诊病例增多，糖尿病等是主要诱因，高糖会损伤晶状体致其浑浊。白内障早期信号易误判，糖友需控糖、定期查眼，日常防护可延缓病情。
即使体重没有减轻，糖友只要身体动起来，就能促进胰岛素发挥功能。肌肉收缩会加速血液中的糖分利用，降低血糖。
