食物升糖指数（GI）查询（第4页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›小米粥GI 62 ± 3 中GL 28 高
›炒河粉GI 66 中GL 12 中
›黑糯玉米GI 106 高GL 27 高
›西葫芦GI 15 低GL 1 低
›山竹GI 67 中GL 12 中
›梨GI 36 低GL 4.9 低
›青稞GI 42 低GL 32 高
›红薯（红心）GI 77 ± 4 高GL 15 中
›芋头（蒸芋头，毛芋）GI 48 ± 5 低GL 10 低
›鹰嘴豆GI 33 低GL 21 高
›红米（煮）GI 59 中GL 47 高
›荞麦面条GI 59 ± 1 中GL 24 高
›全麦面粉面包GI 69 ± 3 高GL 10 低
›火龙果（白）GI 52 低GL 6.9 低
›芒果GI 55 中GL 7.1 低
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