西葫芦
别名：搅瓜、白南瓜、小南瓜、角瓜、茭瓜、三月瓜
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 15（低） |
| GL (升糖负荷) | 1（低） |
| 热量 | 19 大卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 3.8 克 |
| 嘌呤 | 20 毫克 |
| 西葫芦含有较多维生素C，尤其是钙的含量极高。中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用；能增强免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用；能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。 | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：27.7 大卡
碳水化合物：5.4 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：21.7 大卡
碳水化合物：4 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：0.7 (低)
热量：18 大卡
碳水化合物：4.6 克
升糖指数(GI)：11 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：10 大卡
碳水化合物：2.4 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：23 大卡
碳水化合物：4.9 克
升糖指数(GI)：15 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：16 大卡
碳水化合物：2.9 克
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖负荷(GL)：1 (低)
热量：22 大卡
碳水化合物：4.9 克
升糖指数(GI)：32 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：29 大卡
碳水化合物：6.5 克
