炒河粉
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 66 中 |
| GL (升糖负荷) | GL 12 中 |
| 热量 | 145.35 大卡 |
| 蛋白质 | 5.48 克 |
| 脂肪 | 5.42 克 |
| 碳水化合物 | 18.93 克 |
| 炒河粉热量比较高，一份100克左右的炒河粉，热量大约145大卡。摄入体内之后，这些热量容易转变成脂肪，容易形成肥胖现象，所以建议不要吃的特别多。 | |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›馒头+芹菜炒鸡蛋GI 49 低GL 23 高
›硬质小麦粉肉馅混沌GI 39 低
›稀饭GI 55 中GL 11 中
›蒸米粉卷GI 90 高GL 19 中
›意式肉馅饺子GI 39 低GL 8.2 低
›细粉条烧肉GI 17 低
›牛奶蛋糊（牛奶+淀粉+糖）GI 43 低
›杂粮饭（常压）GI 69 中GL 17.1 中
控糖知识科普
研究人员通过将胰岛素和胰高血糖素共混载入高分子基的微针针体中，能够模拟胰腺中葡萄糖依赖性的胰岛素和胰高血糖素的分泌行为。
一项新动物研究表明，糖可以通过引起肠道微生物组的破坏而导致代谢性疾病如糖尿病的产生。
高血压对心血管的威胁远比想象中更直接，根据《中国心血管健康与疾病报告2024》，仅2017年，因高收缩压导致的254万死亡中，就有95.7%与心血管疾病相关。
心血管疾病是全球死亡的主要原因，2型糖尿病是心血管疾病的主要诱因之一。一项研究表明，糖尿病患者患冠心病和中风的风险高于非糖尿病患者。
糖尿病是一个和吃密切相关的疾病。那么，国际公认的降低血糖的最佳食物有哪些呢？
