唐养师 & 控糖指南
食物升糖指数（GI）查询（第31页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›烤叉烧酥（即食）GI 55 ± 8 中GL 19 中
›橘子酱GI 48 低GL 32 高
›四季豆(高压处理）GI 34 低GL 2 低
›葱肉包GI 39 低GL 11.7 中
›青刀豆（罐头）GI 45 低GL 1 低
›柚子果汁（不加糖）GI 48 低
›猪头肉炖粉条GI 17 低GL 1 低
›面包（50%大麦粒）GI 46 低
›油炸馅饼GI 69 中GL 24 高
›炸油条（即食）GI 69 ± 9 高GL 24 高
›龙须面GI 35 低GL 26 高
›低升糖藜麦八宝粥GI 48 低
›鸡肉咖喱米饭GI 45 低GL 7 低
›绿豆糙米饭GI 67 中
›香葱GI 45 低GL 3 低
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