改善生活方式 防治糖尿病
2023年1月30日
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妊娠期糖尿病影响约14%孕妇，易引发多种并发症。大规模基因研究证实，该病与2型糖尿病核心遗传基础高度一致，属其早期表现，患病女性产后患2型糖尿病风险为普通女性8至10倍。
针对2型糖尿病防控，一项覆盖14.4万人、历时19.2年的研究证实，规律力量训练可独立稳定降低患病风险，效果与训练时长、稳定性相关，搭配有氧运动、控久坐更优，适用于各类人群。
这项研究表明，通过在膳食中首先吃蛋白质和非淀粉类蔬菜，最后保留更多富含碳水化合物的食物，您可以减轻体重，增加蔬菜摄入量并改善血糖水平。
一组来自荷兰、具有不同背景的医学研究人员发现，无论其他生活方式风险因素如何，睡眠习惯与患2型糖尿病的可能性之间存在联系。在《睡眠健康》杂志上报道的研究中，该小组分析了马斯特里赫特研究中获得的有关睡眠持续时间的数据。
该研究的作者说：结果表明素食在减少多种关键风险因素方面发挥了适度但显著的作用，其中包括“坏”低密度脂蛋白胆固醇、糖化血红蛋白水平，尤其是对于高危患者来说。
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