食物升糖指数（GI）查询（第24页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›可口可乐软饮料GI 53 ± 7 中GL 13 中
›豆奶GI 19 低GL 1 低
›芬达软饮料GI 68 中
›玉米片（市售）GI 79 高GL 68 高
›西米 (蒸）GI 70 中
›汤圆（煮熟）GI 67 中GL 23 高
›葡萄糖GI 100 高GL 100 高
›酸乳酪（低脂，加人工甜味剂）GI 14 低
›覆盆子GI 32 低GL 4 低
›小米（在4度下预先浸泡12小时，蒸60分钟）GI 89 ± 6 高GL 40 高
›黄花菜（新鲜）GI 15 低GL 5.3 低
›乳糖GI 46 ± 1 低GL 46 高
›雪莲果浆GI 40 低GL 7 低
›西米（牛奶煮）GI 81 高- ›可口可乐软饮料GI 73 ± 7 高GL 18 中
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