酸乳酪（低脂，加人工甜味剂）
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 14（低） |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：36 (低)
升糖指数(GI)：27 (低)
升糖负荷(GL)：1.3 (低)
热量：65 大卡
碳水化合物：4.8 克
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：70 大卡
碳水化合物：10 克
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖负荷(GL)：2 (低)
热量：57 大卡
碳水化合物：10 克
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖负荷(GL)：1.1 (低)
热量：69 大卡
碳水化合物：4.4 克
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖指数(GI)：41 (低)
升糖负荷(GL)：6 (低)
热量：73 大卡
碳水化合物：14.2 克
升糖指数(GI)：33 (低)
其他人关注的控糖知识
很多人都知道血压、血糖、血脂三者息息相关，一个出现异常，其它的也很容易发生变化。盐分摄入过多容易使血管硬化，导致高血压，高血压容易加重糖尿病的病情。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少碳水和热量的摄入。
糖尿病人应避免在空腹的情况下运动，建议可于餐后1 ～ 2小时运动，若注射胰岛素的病人运动后得摄取一些碳水化合物。
