糖尿病患者早餐有讲究，不吃早餐容易引起低血糖，吃不好又容易血糖升高影响一天的血糖。

另外，糖友早餐不宜吃得太晚，与午餐时间间隔太短，也容易导致血糖异常升高。

图片来源于：pixabay

以下给糖友推荐几种早餐，可以搭配着吃。

1、主食（四选一）
素菜包（50g）；
杂粮馒头（50g）；
燕麦粥(50g)；
馄饨一小碗(50g面粉，肉25g，白菜50g)；

2、饮品（三选一）
牛奶、豆浆、酸奶 三选一，分量大约250毫升，首选无添加糖的；

3、煮鸡蛋1个；

4、配菜（三选一）
拌黄瓜、素炒小白菜、素炒青菜，三选一，分量大约150克。

糖友们可以根据自己的喜好，从以上四类食物里各选一种，搭配在一起作为一天的早餐，营养又不易升糖。