食物升糖指数（GI）查询（第16页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›葡萄干GI 64 中GL 47 高
›蔓越莓干（加糖）GI 62 ± 6 中GL 9 低
›咖喱饭GI 67 中GL 41 高
›酸奶GI 36 低GL 4 低
›三文鱼寿司GI 48 低GL 17 中
›大蒜GI 30 低GL 8 低
›即食燕麦粥GI 79 高GL 53 高
›面包（黑麦粒）GI 50 低
›桂圆肉GI 51 低GL 37 高
›奶昔（由低脂巧克力、奶油、脱脂奶和麦芽奶粉制成）GI 21 ± 4 低GL 4 低
›绵白糖GI 83.8 高GL 83.8 高
›面条（小麦粉，硬，扁粗）GI 46 低
›苹果汁GI 41 低GL 5 低
›糯米GI 88 ± 2 高GL 70.5 高
›菜花GI 15 低GL 1 低
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