糖尿病人较一般人容易出现口腔细菌滋生及牙龈、黏膜发炎，产生口腔病变及牙周疾病等，并造成血糖不易控制。

养成良好口腔卫生保健习惯，可减少口腔疾病的发生，也有助于糖尿病的有效控制。

那么如何做好口腔保健呢？

使用含氟牙膏正确刷牙，养成餐后及睡前刷牙习惯，做好口腔清洁，减少细菌滋生、防蛀牙、保护牙龈。

牙刷宜选择软毛，为防细菌滋生，至少每3个月（或刷毛已开叉时）就要更换牙刷。

每天至少1次使用不同大小的牙间刷沾含氟牙膏，清洁牙缝，再用牙刷刷舌头表面，清除细菌及污垢（舌苔），防止口臭。

每半年定期口腔检查及洗牙，必要时增加频率（就医时，应向牙医师告知有糖尿病史）。

护牙333：
3餐饭后刷牙
每次3分钟
每3个月更换牙刷

饭后及睡前一定要刷牙！