糖尿病最可怕的是它所引发的并发症,糖尿病并发症可损害心脑血管、肾、神经、视网膜、肢体等多个部位。之所以会出现并发症,主要是因为血糖长期失控造成的。那么血糖多高会引发糖尿病并发症呢?

急性并发症:短期内当血糖值超过16.7mmol/L,就容易出现酮症酸中毒、高渗性糖尿病等急性并发症。一旦出现要及时就医,糖友们一定要引起重视,血糖经常居高不下的糖友一定要做好监测。
慢性并发症:如心脑血管、肾、神经、视网膜、肢体等病变,通常是几年甚至十几年的高血糖造成的。只有定期检查控制好血糖,才能有效避免或者延缓并发症的出现。
可以通过以下三方面的指标评估患慢性并发症的风险有多大。

正常人空腹的时候,血糖参考范围一般在3.9--6.1mmol/L,当餐前空腹血糖大于或等于6.7mmol/L,再重复测两次还是一样情况的话,就说明血糖偏高,如果持续偏高的话就很危险。
正常人餐后两小时血糖的正常范围应低于7.8mmol/L,如果血糖在7.8到11.1mmol/L,这就属于糖尿病前期血糖异常,血糖高于11.1mmol/L,就要特别注意了,如果持续高于11.1mmol/L的话就很危险。
孕妇在空腹的时候血糖值不超过5.1mmol/L,餐后一小时血糖不能超过10mmol/L,餐后两个小时血糖值要小于8.5mmol/L才算属于正常值。
餐后血糖高是心血管并发症发病的高危因素,是诱发心脏病、脑溢血、心肌梗死等致命性疾病的主要诱因。

餐前餐后血糖波动是指三次餐后与餐前血糖之差的平均值,最好控制在2.2mmol/L以内。
日间血糖波动是指一天中血糖最高值和最低值的差,最好控制在4.4mmol/L以内。
血糖频繁波动过大,会大大增加并发症的风险,所以糖友们还要注意控制血糖的波动幅度。

糖化血红蛋白能比较稳定地反映出过去3个月内的血糖平均控制水平,是评估糖尿病并发症风险的一个重要指标。如果可以控制在6.5%以下,就能大大降低并发症的风险。一般建议糖友们把糖化率控制在7%以下,如果超过8.5%,则属于血糖控制较差,这样下去,患慢性并发症的风险就比较高。建议糖友们每三个月查一次糖化血红蛋白,血糖达标的糖友可以半年检查一次。

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- 食物的GI( 血糖生成指数)仅表明某种碳水化合物转为血糖的速度,但未考虑到摄入量对血糖的影响。而GL(升糖负荷)则同时兼顾了食物的GI( 血糖生成指数)及摄入量对血糖的影响。
- 这项研究表明,通过在膳食中首先吃蛋白质和非淀粉类蔬菜,最后保留更多富含碳水化合物的食物,您可以减轻体重,增加蔬菜摄入量并改善血糖水平。
- 肠道是人体免疫系统很重要的器官,在肠道黏膜上有许多的肠道菌丛,负责养分与脂肪的吸收、代谢、免疫功能等。许多研究也指出:肠道菌除了影响肠道健康外,与免疫性疾病、慢性疾病、神经和肿瘤相关的疾病也很有关系。
- 阿卜杜拉国王科技大学(KAUST)的研究人员表示,通过测量唾液中葡萄糖水平的原型传感器最终可以为糖尿病人提供一种简单、快速、无痛的血糖监测方法。
- 。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,减肥可以加强血糖控制,降低患高血压和动脉斑块等糖尿病并发症的风险。据一篇文章称,将体重减少5%到10%就可以帮助一些人减少所需的糖尿病药物用量。
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