注意这些因素,糖尿病人也可以长寿
2022年9月22日
糖尿病对身体的影响非常大,特别是很多并发症都可以让身体的寿命减少,比如糖尿病引起的心绞痛、心肌梗死、心功能衰竭、脑梗死之类,都有可能导致猝死。

但如果糖尿病人血糖长期控制得很好,一般是不影响寿命的。目前全中国有1亿多的糖尿病人,年龄过80岁的糖尿病人很多都长期存活。
引起糖尿病人寿命缩短的主要原因是血糖升高引起的心脑血管疾病,最多见的有心绞痛、心肌梗死、心功能衰竭、脑梗死,这些是导致病人过早死亡的最主要原因。
另外还有些糖尿病的并发症,其中糖尿病肾病、糖尿病周围血管病变、糖尿病周围神经病变,都有可能导致患者寿命缩短。
所以长期坚持严格的进行血糖控制,坚持饮食控制和运动,根据医嘱使用降血糖药物,必要时使用胰岛素治疗,是预防并发症的关键,也是避免寿命缩短的关键。如果患者本身的基因属于长寿体质,只要血糖控制平稳,也是可以长寿的。
影响糖尿病患者寿命的主要有以下几大因素,糖友一定要注意。
1、控制好血糖,使血糖维持在合理的范围内;
2、重视相关并发症,特别要控制心脑血管疾病的危险因素;
3、锻炼身体,减肥,减少每天久坐的总时间,使身体质量指数(BMI)保持在正常范围内;
4、建立积极向上的心态,了解疾病并学会适应疾病,接受需要与糖尿病共同生活的事实,积极的接受治疗。

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- 这项研究表明,通过在膳食中首先吃蛋白质和非淀粉类蔬菜,最后保留更多富含碳水化合物的食物,您可以减轻体重,增加蔬菜摄入量并改善血糖水平。
- 。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法,减肥可以加强血糖控制,降低患高血压和动脉斑块等糖尿病并发症的风险。据一篇文章称,将体重减少5%到10%就可以帮助一些人减少所需的糖尿病药物用量。
- 糖尿病人全面的锻炼计划应包括力量训练和有氧运动,这可能比单独进行任何一种运动对血糖控制有更好的益处。
- 血糖波动最严重的影响是患糖尿病相关健康并发症的风险更高,例如中风、心脏病和神经损伤。由于血糖管理对于2型糖尿病患者的整体健康非常重要,因此,如果您认为自己的血糖水平可能失控,需要及时采取行动。
- 中国糖尿病膳食指南中建议糖尿病人食用高膳食纤维饮食(2536克/天),特别是保证可溶性膳食纤维摄入(1020克/天),有助于控制糖尿病患者的血糖,妊娠糖尿病患者在妊娠期间补充膳食纤维,有助于调节血糖水平。
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