食物升糖指数（GI）查询（第27页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›燕麦片粥GI 55 中GL 43 高
›葡萄干GI 56 ± 5 中GL 8 低
›塔克饼 (玉米粉)GI 68 中
›热狗GI 85 高GL 16 中
›橘子汁GI 57 中GL 17 中
›西洋梨GI 42 低GL 5 低
›马齿菜GI 4 低GL 1 低
›复配杂粮馒头GI 46 低GL 14 中
›低脂酸奶GI 26 低GL 2 低
›方糖GI 65 中GL 65 高
›扁豆GI 38 低GL 3.2 低
›冰淇淋（减脂或低脂）GI 43 低
›苹果果汁罐头GI 42 ± 5 低GL 6 低
›面条（小麦粉和木薯粉，煮沸3分钟）GI 61 ± 5 中GL 24 高
›老年奶粉GI 40 低
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