橘子汁
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | GI 57 中 |
| GL (升糖负荷) | GL 17 中 |
| 热量 | 119 大卡 |
| 蛋白质 | 0 克 |
| 脂肪 | 0.1 克 |
| 碳水化合物 | 29.6 克 |
解释说明：
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为"2021年国际血糖指数和血糖负荷值表"的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里"±"后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
其他人还关注的同类食物
›西梅汁GI 43 ± 3 低GL 9 低
›水蜜桃汁GI 33 低
›葡萄柚汁（不加糖）GI 45 低GL 2.7 低
›橙汁（纯果汁）GI 50 低GL 6 低
›柚子果汁（不加糖）GI 48 低
›鲜榨胡萝卜汁GI 43 ± 3 低GL 4 低
›石榴汁GI 53 低GL 7 低
›椰子水GI 55 ± 3 中GL 14 中
控糖知识科普
糖友餐后易饥饿乏力，因胰岛素问题致糖无法供能，不当加餐会陷入恶性循环。改善需平稳控糖，日常选菌藻、全谷豆类、绿叶菜等升糖慢、饱腹感强的食物，搭配优质蛋白，适量控总摄入。
餐后胰岛素分泌呈双相模式，胰岛β细胞在感受到血糖升高以后（血糖浓度大于5～5.5mmol/L时），β细胞可以在几分钟内快速将储存在β细胞表面分泌颗粒中的“第一时相”胰岛素直接释放入血，这段时间很短，只能持续几分钟。随后紧接着进入逐渐增强的“第二时相”胰岛素分泌，并持续至血糖恢复正常。
在最近发表在Nutrients上的一项研究中，研究人员研究了日本居民的营养摄入、饮酒和糖尿病发病率之间的关联。
韩国乙支大学发表于《更年期》的研究，追踪近300名40至64岁女性，发现2型糖尿病女性更年期不适更多更重，还关联心血管问题，中年女性需同步管控糖尿病与更年期健康。
谈到体脂肪过多，大部分人容易联想到圆滚滚挺出的啤酒肚，也就是容易被看见的皮下脂肪，但却鲜少关注潜藏在体内的内脏脂肪。
