石榴汁
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 53 ± 3（中） |
| GL (升糖负荷) | 11（中） 20克可用碳水测得结果 |
| 参考食物及时间 | 葡萄糖，2小时 |
| 国家 | 美国 |
| 测试年份 | 2009 |
| 数据来源 | 2021年国际血糖指数和血糖负荷值表 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：55 ± 3 (中)
升糖负荷(GL)：14 (中)
热量：18 大卡
碳水化合物：31.3 克
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：2.7 (低)
热量：28 大卡
碳水化合物：6.1 克
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：6.9 (低)
热量：60 大卡
碳水化合物：15.4 克
升糖指数(GI)：51 ± 1 (低)
升糖负荷(GL)：3.1 (低)
热量：30 大卡
碳水化合物：6.1 克
升糖指数(GI)：38 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：0.8 (低)
热量：18 大卡
碳水化合物：2.6 克
升糖指数(GI)：43 ± 3 (低)
升糖负荷(GL)：9 (低)
升糖指数(GI)：50 (低)
升糖负荷(GL)：6.8 (低)
热量：56 大卡
碳水化合物：13.6 克
升糖指数(GI)：57 (中)
升糖负荷(GL)：17 (中)
热量：119 大卡
碳水化合物：29.6 克
其他人关注的控糖知识
无论您患有糖尿病，还是您的目标是预防慢性疾病并优化您的健康，有几种生活习惯和策略可以帮助您保持血糖平衡。
研究结果表明，适度和大量摄入咖啡因可防止糖尿病患者发生糖尿病性视网膜病变。然而，当比较喝咖啡和喝茶的人时，这种差异并没有明显差别。
少吃盐这对于糖尿病来说是一个很好的举措，对于慢性肾病来说也非常重要。随着时间的推移，肾脏会失去控制盐水平衡的能力。饮食中较少的盐将有助于降低血压并减少体内的液体积聚，这在肾脏疾病中很常见。
