石榴汁
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 53（低） |
| GL (升糖负荷) | 7（低） |
| 热量 | 54 大卡 |
| 蛋白质 | 0.2 克 |
| 脂肪 | 0.3 克 |
| 碳水化合物 | 13.1 克 |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：55 ± 3 (中)
升糖负荷(GL)：14 (中)
热量：18 大卡
碳水化合物：31.3 克
升糖指数(GI)：51 ± 1 (低)
升糖负荷(GL)：3.1 (低)
热量：30 大卡
碳水化合物：6.1 克
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：38 ± 4 (低)
升糖负荷(GL)：0.8 (低)
热量：18 大卡
碳水化合物：2.6 克
升糖指数(GI)：53 ± 3 (中)
升糖负荷(GL)：11 (中)
升糖指数(GI)：41 (低)
升糖负荷(GL)：5 (低)
热量：46 大卡
碳水化合物：11.3 克
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：6.9 (低)
热量：60 大卡
碳水化合物：15.4 克
升糖指数(GI)：45 (低)
升糖负荷(GL)：2.7 (低)
热量：28 大卡
碳水化合物：6.1 克
其他人关注的控糖知识
肠道是人体免疫系统很重要的器官，在肠道黏膜上有许多的肠道菌丛，负责养分与脂肪的吸收、代谢、免疫功能等。许多研究也指出：肠道菌除了影响肠道健康外，与免疫性疾病、慢性疾病、神经和肿瘤相关的疾病也很有关系。
其实血糖在我们身体当中并不只是坏的，血糖在我们身体当中的作用是至关重要的。血糖可以为我们大脑补充能量，也可以为身体迅速补充能量，让大脑处于活跃的状态，还能够降低我们的饥饿感。
很多糖尿病患者都不知道为什么自己餐后血糖一直偏高，其实有可能是因为主食吃地不对，因为餐后血糖受碳水化合物吸收的影响。
