唐养师 & 控糖指南
食物升糖指数（GI）查询（第47页）
数据为每100克食物含量 · 点击食物查看详情
›甜玉米（微波炉加热1.5分钟）GI 51 ± 4 中GL 10 低
›稻麸GI 19 低
›全脂新鲜有机牛奶（巴氏杀菌）GI 34 ± 6 低GL 3 低
›营养饼GI 66 中
›荷叶糯米饭（即食）GI 83 ± 5 高GL 29 高
›北大荒大米GI 77 高GL 60 高
›茄子鱼子酱GI 40 低GL 5.3 低
›朝鲜笋GI 15 低
›油酥脆饼干GI 64 中
›竹芋粉饼干GI 66 中
›麝香瓜GI 65 中GL 4 低
›馒头+黄油GI 68 中
›小麦饼干GI 70 中
›扁豆（绿，小，罐头）GI 52 低
›杏罐头（含淡味果汁）GI 64 中
上滑加载更多
粤公网安备 44030602007410号