哪些是糖尿病高危险人群？
2022年9月17日
● 有糖尿病家族史者
容易诱发第二型糖尿病的基因虽有明显的遗传倾向，但如果生活习惯良好、体重正常，不必然会罹患糖尿病。
● 肥胖（BMI＞24）、缺乏运动者
相关文献指出，女性BMI大于25、30和35时，糖尿病的危险性是BMI低于21的5、28和93倍。
● 有妊娠糖尿病史者
怀孕期间体内荷尔蒙会干扰胰岛素，使血糖升高，需要增加胰岛素分泌来调控。若孕妇胰岛分泌不足，便会引发妊娠糖尿病。虽然生产后这种情况就会消失，但随年纪增加约有50％的机率会得糖尿病。
● 高血压、血脂代谢异常者
高血压（＞140/90mmHg）、血脂代谢异常与肥胖、高血糖并列为代谢症侯群的判断指标，而代谢症候群的致病被认为与胰岛素阻抗有关，日后患心血管病变或糖尿病的机率也高。
血脂代谢异常包括：
高密度胆固醇男性＜40 mg/dL，女性＜50mg/dL
三酸甘油酯＞150mg/dL
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这项研究表明，通过在膳食中首先吃蛋白质和非淀粉类蔬菜，最后保留更多富含碳水化合物的食物，您可以减轻体重，增加蔬菜摄入量并改善血糖水平。
一组来自荷兰、具有不同背景的医学研究人员发现，无论其他生活方式风险因素如何，睡眠习惯与患2型糖尿病的可能性之间存在联系。在《睡眠健康》杂志上报道的研究中，该小组分析了马斯特里赫特研究中获得的有关睡眠持续时间的数据。
该研究的作者说：结果表明素食在减少多种关键风险因素方面发挥了适度但显著的作用，其中包括“坏”低密度脂蛋白胆固醇、糖化血红蛋白水平，尤其是对于高危患者来说。
根据2023年6月29日发表在《细胞报告医学》杂志上一篇研究报告，研究人员分析了在家族遗传上易患1型糖尿病的高风险儿童的血液，并确定了一组蛋白质，可以在糖尿病症状出现前几个月预测导致该疾病的自身免疫问题。
蔬菜热量低，可溶性纤维、酚类和硝酸盐含量高，有助于预防糖尿病。吃蔬菜最多的人，尤其是叶类和十字花科蔬菜，患2型糖尿病或肥胖的可能性最低。
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