稀饭
别名：粥
| 成分名称 | 每100克含量 |
|---|---|
| GI (升糖指数) | 55（中） |
| GL (升糖负荷) | 11（中） |
| 碳水化合物 | 20 克 |
| 备注：数据来源：Glycemic index of cereals and tubers produced in China. World Journal of Gastroenterology, 2006. 12(21): p. 3430-3. | |
解释说明：
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
1、数据来源为“2021年国际血糖指数和血糖负荷值表”的GI、GL数据，使用符合ISO 26642:2010的方法在研究中确定的血糖指数（GI）值和血糖负荷（GL）值。测试食品含有25或50克可用碳水化合物，并在年龄为18-65岁且≥10名健康成年人中进行测试。
2、GI (升糖指数)数据项里“±”后面的数字表示样本均数的标准差范围。
3、以上数据来自公开资料，仅供参考，如发现有误请联系我们更正。本平台所提供的资料或信息，仅供访问者参考，不做任何医疗依据、建议及保证，病情的治疗请在正规医疗机构专科医生指导下进行。
控糖常识
其他人还关注的同类食物
升糖指数(GI)：48 (低)
升糖指数(GI)：90 (高)
升糖负荷(GL)：19 (中)
碳水化合物：21.05 克
升糖指数(GI)：76 (高)
升糖指数(GI)：52 (低)
升糖负荷(GL)：26 (高)
碳水化合物：49.3 克
升糖指数(GI)：24 (低)
升糖负荷(GL)：3 (低)
热量：68.6 大卡
碳水化合物：14.18 克
升糖指数(GI)：19 (低)
升糖指数(GI)：73 (高)
升糖指数(GI)：17 (低)
其他人关注的控糖知识
邻苯二甲酸盐广泛应用于个人护理用品、玩具、食品和饮料包装等塑料制品中，研究发现，此化学物质可能会增加女性患糖尿病的风险。
与非2型糖尿病患者相比，2型糖尿病患者患冠状动脉疾病、中风、心力衰竭、心房颤动和外周动脉疾病的风险高出2到4倍，而且当发生心血管疾病时，预后更差。
生物工程学教授Omid Veiseh说，研究人员一直在尝试将产生胰岛素的细胞植入1型糖尿病患者的体内来治疗1型糖尿病
